[...] daje, ale są też naprawdę użyteczne spalacze, która działają. Rozważam pomiędzy Clenburexin, a Pure Clinical Burn. Co myślicie o tych spalaczach ? A może Wy macie coś co w 100% możecie polecić ? Dodam, że planuję wykupić dietę i ściśle się do niej stosować, i trenować przynajmniej 3 razy w tygodniu. Mam świadomość tego, że spalacz to tylko [...]
Tak sobie planuje już powoli jakiś cyklik na jesień, można powiedzieć że będzie to drugi mój cykl, wcześniej 100 mety w maju, tylko tak troszke bez głowy go zrobiłem, dopiero teraz tutaj sie dokształciłem troche noi napewno wyglądałby on inaczej ale nie ważne, co było nie wróci. Teraz chce drugi cykl zrobić z samego propka, mysle ze wystarczy bo [...]
Wiek 20 Waga 96 Wzrost 178 Staż treningowy 18 mc Obwód ramienia 40 Obwód klatki 110 Obwód Pasa 88 Wyciskanie leżąc 120 max MC 107 kończę serie Przysiad 100 kończę Zdjęcia nie pierwsza klasa więc wybaczcie. Nogi trenuje lecz nie posiadam zdjęć. Zależy mi na waszych ocenach. Z góry dzięki. /SFD/Images/2015/6/7/0a9de749f8914551969acc6a19fdf81d.jpg [...]
[...] lat wzrost: 182cm (naprawdę, bez jaj . waga: 68kg Jak już napisałem w temacie interesuje mnie trening na naprawdę mocne nogi. Jestem bardziej nastawiony na krótkie sprinty (100-200m), na większych dystansach moja siła spada. Chciałbym otrzymać od kogoś obeznanego plan ćwiczeń dotyczących wzmocnienia nóg. Właśnie w tym problem, że brakuje mi [...]
[...] cardio. Jak oceniacie czy pod skóra siedzi dużo wody? Formę przygotowuje na początek czerwca nie wiele już sie da zrobić ale liczę na wasze porady! Dodam jeszcze ze jestem 100% natural /SFD/Images/2015/5/13/17dd9a143a654c40a65027881c6665b5.jpg Zmieniony przez - weber5mariusz w dniu 13/05/2015 13:49:00 [...]
[...] 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: Jest -białko: 150g/+ -węglowodany: 450ww+ -tłuszcz: 100g+ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Push/Pull 9. CEL CYKLU: Masa+Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]
[...] te posilki. moj maz jest w pracy 13 godzin i codziennie spedza na silowni okolo1,5 do 2 godzin codziennie. pomozecie mi troszke? wiem wiem bylo tego pelno czytalam skopiowalam wydrukowalam zastosowalam ale cos jest nie ten teges. maz ma 25 lat 182cm wzrostu i wage 100 w porywach 102kg. bede wdzieczna za wasza pomoc. pozdrawiam z goracego Madrytu
Siema trenuje juz z 3 lata z przerwami ,mam 95kg (miałem 100 schudłem w dobry miesiąc 5kg) wzrost:183cm wiek:19 ,na pompie mam na łapie 43 tylko ze ta łapa jest zalana i ledwo co widać mięsień i to mnie najbardziej denerwuje ale to moja wina bo nie miałem żadnego planu treningowego cw prawie codziennie ,były takie tygodnie ze w dzień w dzień cw a [...]
[...] fanów MMA mam dla was coś extra mówiłem kiedyś o pewnym utalentowanym Polaku który podpisał obecnie kontrakt na 5 walk w USA jego przeciwnikiem ma być ponoc Gilbert ale na 100% niejest pewny pierwszą walke już stoczył i wygrał gdy wygra 4 walki a bardzo możliwe bo jak sam mówił prawdopodobnie zobaczyć go będzie można w UFC tutaj jego profil [...]
A więć mam zamiar wystartowac z nowym cyklem przerwa po ostatnim jakies 3 miechy (nitrobolon energizer, nie polecam zdażało sie ze brałem po 100 uncji i słabe efekty były kwestia inwidualna, nie otym chciałem pisać ;p ) A więc mam dylemacik między no booster-ami miedzy -animal pump -no xplode a może shock t. czy polecacie a pump? czy raczej no [...]
[...] profesjonaliste postanowilem ja troche przerobic "pod siebie". Moim celem jest powolna redukcja, okolo 5 miesieczna. Myslalem zeby zaczac od 2750 kcal i co miesiac obcinac 100 kcal. Rozklad BWT to w procentach 30%/45%/25%. Waga poczatkowa to 101 kg przy wzroscie 183 cm i ogolnym duzym zatluszczeniu. Aktualnie 97 kg po 17 dniach diety. Widac [...]
[...] pasowałoby zrzucić zanim wejde na mase. Teraz moje pytanie czy jeżeli w danej chwili wejde stopniowo na 0 kaloryczne na 2-3 tygodnie i pozniej wejde na delikatną nadwyżkę 100-200kcal również na 2-3 tygodnie to czy po zrobieniu tzw minimasy 5-6tygodni będzie mozna wskoczyć spowrotem na redukcję na 4-6 tygodni i dopalic to na zero juz przed [...]
[...] sztange prosta ok 80kg nakladu 2 hantle, laweczke prosta i skosna i AB Shaper'a. podamw wymiary choc nie wiem czy to jest potzrebne ?? wzrost 200 waga 96/98 biceps 36 klata 100/108 ogolnie chcialbym poprawic wyglad. zgubic tluszczyk z brzucha(brzuch mam silny robie spiecia i brzuszki zwylke bez problemy do 150 jednorazowo, i co do laweczki to [...]
[...] i biegam wieczorem a druga jak tryb jest odwrotny. Nie wiem czy to dobrze, może wystarczy jakieś posiłki poprzestawiać w kolejności kiedy zmieniam tryb? Dlatego proszę bardzo o radę i pomoc. Brakuje mi tylko żeby domknąć ten punkt i cały plan będzie gotowy w 100% :D Mam 28 lat, 186cm i 96kg. Zmieniony przez - sahsill w dniu 2013-02-18 18:36:28
[...] dziala? Panowie, proszę o odpowiedz, bo mam troche watpliwosci, a zalezy mi na wzroscie ( niech mi nikt nie pisze, ze to jest jakis czarodziejski srodek przez ktory na 100% urosne, bo juz troche o tym czytalem) i jeszcze 2 wazna dosc sprawa, jak po tym z siłą i wgl z ta masa? i tak na koniec Gh max > gh blast ? hmm? ocencie;p za wszystko [...]
[...] (pod kolanem) Ortopeda stwierdził ze gipsu nie bedzie i ze za 6-8 tygodni wróce do treningów. Ale ostatnio na rehabilitacji dowiedziałam sie ze kość jest zrosnienta po dwóch miesiacach, ale 100% zrostu jest dopiero po 3 misiacach. W tym momencie noga nie boli i zaczałem troche biegac Wiec jak sie mam na to zapatrywać?? Miał ktoś podobny uraz??
[...] same szkielety? Na stronie keltona w opise heavy python jest napisaze ze wazy 60 kg , nie wyglada ale jestem w stanie uwierzyc a jak sie ma waga do PM8? w opisie podajecie ze wazy 100 kg , a przeciez sam stos wazy 140kg?:) Pytam sie wlasnie o to, bo zalezy mi na tym aby cala maszyna z obiciazeniem wazyla jak najmniej - cienka podloga Pozdrawiam
[...] sylwetkę jem co chcę. Nie trzymam diety itp . Nigdy nie robilem zdrwowej redukcji Moja sylwetka jest muskularnie zalana podnoszę duży ciężar nie mam problemów by wziąć 100 kg (3.4 razy ) Mam 20% tłuszczu tak pokazuje Waga . Zawsze byłem szczupy z 60 kg ważę aktualnie 82 . Słaba jakość mięśni definicja. . Byłem jeszcze bardziej nabity [...]
